Schizma123 Opanuj się. Ok ? Bo widząc co piszesz - to Ty nie masz pojęcia o treningu. Daj sobie spokój z doradzaniem, a wszyscy na tym dobrze wyjdą. Jeżeli dalej masz zamiar się kłócić - poprosimy o bana.
dzieki totentyp za podpowiedz,ale jak ułozyc tą diete trzeba wyliczy c sobie zapotrzebowanie tyle wiem ale co dalej wiesz mam troche tłuszcy i troche skóry która mi zwisa na brzuchu i 12 kilo musze zgubic zeby było ok pomozesz mi z tą dietą
[...] poprawić wytrzymałość żeby dokładnie móc "uderzać mocno, uderzać szybko, uderzać często" :) Bo po jakiejś tam walce w parterze to odczuwam takie duuże zmęczenie ale da rade dalej. Kontroluje oddech (co jest bardzo ważne) wiec nie jest aż tak źle, no ale mogło by być lepiej. Więc pisze do was z prośbą jak najlepiej poprawić swoją kondycje? dodam [...]
Prowokacja? Co tu prowokowac ... A co do starania, bardzo sie staralem i staram dalej zeby ladnie wygladac, nic nie olewam tylko chodzi mi o to ze nie jestem zwiazany z tym w tym stopniu zeby liczyc zapotrzebowania itp. Nie podobaja mi sie strasnzie umiesnione sylwetki, wole szczuple i wyrzezbione. Co do odchudzania, no nie ukrywam ze nie bylo to [...]
[...] w ust. 1 pkt 1 i 2, oraz organizatorom kursów kształcącym w zawodzie pracownika ochrony. a ust 1 pkt 1 i 2 art. 29 brzmi tak: 1. Pozwolenie na bron na okaziciela, zwane dalej "swiadectwem broni" moze być wydane: 1) przedsiebiorcom i jednostkom organizacyjnym, ktorzy na podstawie odrebnych przepisow powolali wewnetrzne sluzby [...]
[...] do bani przykładać jak leżał i sie trzymał za jaja. Dostał parę potężnych bomb w parterze , po kolejnej mógł odlecieć. Nie rozstrzygniemy tu jak potoczyŁABY się walka gdyby dalej się toczyła! Ale z tego co było widać to 1. przewage miał Alistair 2 . Miras był wyraźnie bez pomysłu trochę mdło się robi jak się słucha fanów CC. Pewnie większość z [...]
Ten dalej swoje... Mówiłem. Jałowa dyskusja. Argumenty do ciebie nie docierają, bo ty oczywiście wiesz lepiej, nie zależnie ile osób by ci napisało to samo. Samymi dodatkami nic nie zdziałasz. Bazą stacku jest kreatyna i to przez nią on działa. Będziesz może miał pompę ale co z tego? Chcesz urosnąć czy mieć pompę? Robisz przerwę, ćwiczysz sobie [...]
[...] do końca nie zrozumiałeś i myślisz, że wiesz lepiej. Tak na prawdę gó**o wiesz. Tyle osób ci już pisało, że lepiej zrobić przerwę, bo efekty będą lepsze, ale ty i tak dalej swoje. Jak nie zrobisz przerwy to mięśnie po cyklu kreatynowym będą ciągle nasycone kreatyną, więc efekty nie będą oszałamiające bądź w ogóle ich nie będzie. Zrób [...]
No bo w google wpisałem co trzeba robić żeby urosnąć... No i tu czytałem. Nie chodzi mi o koks... Wiąże przyszłość z siatkówką i chciałbym mieć 196-197. A to jest potrzebne w tym sporcie. Sukcesy jakieś mam. Jak macie jakieś rady co może przyśpieszać wzrost chodzi mi o zwykłe produkty spożywcze co jeść, aby rosnąć dalej. Nie o jakiś koks.
[...] x2 3. Podciąganie podchwytem na szerokość barków x2 4. Podciąganie szerokim nachwytem do brody x1 5. Podciąganie do karku x1 6. Przysiady ze sztangą x3 Zobaczę co z tego wyjdzie dalej na razie ani spadków ani przyrostów nie zauważyłem, ale powinno być dobrze. Po takim treningu który trwa nie dłużej niż 40 minut czuję wszystkie mięśnie.
[...] daszkiem Trzeci koles przez godzine chodzil po silowni to patrzac jak chlopaki cwicza a to zagladajac mi na licznik ile czasu juz jade... potem sobie usiadl na lawce i przymierzal sie do wyciskanie... za chwile wstał i dalej zwiedzal silownie Przez caly ten okres jadl batona bialkowego bo jak wiemy dieta to 70% sukcesu Uwielbiam sezonowcow PZDR!
Może mi w takim razie pomożecie. 1,5 h przed treningiem jem posiłek (ryż parboiled, filet lub chuda ryba, warzywa) i szukam rozwiązania co dalej. mam do dyspoycji glute, bcaa, białko (mix wpc,wpi,wph) oraz prolo. I mam zamiar kupic pożadny stack potreningowy. Wacham się pomiędzy anabolic window, golden finish, aftre shock. A może po prostu dobry [...]
[...] ogólnie było ok. Ale muszę się zawsze upewnić, że jak z rodzinką wychodzę, że reszta też wzięła kasę, bo mnie z pensji ogołocą a tak to wkręcił mi się MC na prostych nogach. Na razie idzie 6x130kg. Zobaczymy co będzie dalej. Chociaż kusi mnie żeby zmniejszyć ciężar, ale robić więcej powt. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-03 17:41:47
[...] wskazane sobie troche poużywać, pobudzisz organizm do wysiłku jakby nie patrzeć aerobowego, z racji tego że pozbędziesz sie balastu zmiedzy nóg to jądra zaczną produkować wiecej teścia i na nowo magazynować zawartość... to jest bardzo zdrowo! a jak po tym jesteś senny to śpij - lepsza regeneracja! nie wierze że na drugi dzień dalej jesteś senny
[...] poczułem gdzie w mym organizmie jest wątroba. Od razu kupiłem osłonki – i po 5 dniach przeszło. Pewnie zachowałem się jak 30 letni – głupek i jadłem dalej JW. Moje podsumowanie: Plus: + siła wzrosła + bardziej twarde mięśnie przez cały dzień + wzrost libido i to bardzo Minusy: - ból wątroby - bóle żołądka - łamanie w [...]
[...] narzędzi które są trenowane. To tak samo jakby bokserowi zabrano cios prosty. Aczkolwiek Bruce Lee Educational Foundation współpracuje z UFC w USA. Zawody typu UFC i tak dalej to widowisko komercyjne nie zapominaj o tym organizatorzy chcą żeby ludzie się tam kulali po macie i żeby leciała krew. Bo to bawi tłum. Jestem ciekaw czy gdyby zamiast [...]
Okej skoro tak mowisz to sprobuje. Zostalo mi 5 tygodni splita. Jesli nie ruszy mi chociaz milimetr przez ten czas to bede sie dalej zastanawial co z tym zrobic, a tymczasem sprobuje zamienic kolejnosc. Moze ruszy. A co do serii bica, moze trzeba dodatkowo zmniejszyc lub zwiekszyc ilosc serii lub powtorzen bica? Aktualnie robie po 10 powtorzen. [...]
[...] wcześniej w swojej przychodni tam lekarz stwierdził że mam złamany obojczyk czyli 2 tyg. chodziłam ze złamanym obojczykiem myśląc że to stłuczenie ,obecnie nosze ósemke ale dalej boli i słychać chrubotanie czy ktoś może był w podobnej sytłacji co dalej i jakie czekają mnie jeszcze konsekwencje złej diagnozy lekarzy nie mam ochoty już żadneych [...]
[...] piszesz o co chodzi z tym że mój max może wzrosnac o 15??? nie sluchaj glupot. Plan jest podany, wszystko jest tam napisane i wytlumaczone,(nie masz podstawowego sprzetu do wykonania WEiderowskiego ACT? to robisz zwykle act art by georgu, jest w spisie tematow w dziale) wiec nie wiem po co ciagnac dalej ten temat.Chyba ze autor ma jakies pytania.
mam pytanie takie ogolne co do diet, bo widze takie na nabranie masy i takie na jej redukcje, a co jesli mam idealna mase (bmi 23)? musze jakas specjalna diete stosowac? czy moge dalej ta 'swoja', tzn glownie mieso, nic mlecznego (nie moge), nic macznego (nie moge), jakas kapusta czy owoc czasem i soki owocowe
DREAM 6 - dyskusja po gali
